恐怖!!　夜のメタボ対策指導

10月最後の夜、多古町保険福祉センター(写真)にて、特定健康診査(40歳になると受けなくてはなりません)の結果説明会及び保健指導が行われました。
これは、先日受けた特定健康診査結果が悪かった人が呼ばれるのです。私は、見事にメタボ予備軍でしたので、当然お呼びがかかりました。
何をするのかと言いますと、現在の健康状態を理解した上で、今後のメタボ予防のための取り組みを保健師・管理栄養士のもとで指導していただく、ということです。
なんでも、胸囲3cm減を半年間で行うには、1日にごはん1/3杯分減らし、今までより15分ウォーキングする必要があるというのです。まあ、私は主食の摂り過ぎが問題なので、これにしました。まずは、できることから、ですね。